Tiia myllyaho

Ravitsemus

Oletko kenties ihmetellyt miksi treeni ei kulje, rasva ei pala ja olet arjessa uupunut? Ruokavalioremontti voi olla oikea ratkaisu ongelmiisi. Nyt on oikea aika opetella syömään terveellisesti ja tavoitteita tukevasti!
Oli liikunnallinen tavoitteesi mikä tahansa, oikeanlainen ravinto on erittäin tärkeässä roolissa. Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio tuo energiaa ja jaksamista arkeesi sekä lisää virtaa treeniin. Säännöllisellä ateriarytmillä vireystaso pysyy hyvänä koko päivän ja työpäivän jälkeen virtaa riittää harrastuksiin sekä perheelle. En kannata pikadieettejä, vaan ravinto-ohjelmissani suosin terveellistä kotiruokaa, joka kantaa läpi elämän.

Treeniohjelmat

Haluatko kasvattaa lihasta? Onko tavoitteenasi polttaa rasvaa? Aloitteletko kuntosaliharrastusta?
Teen harjoitusohjelmat yksilöllisesti tavoitteesi ja lähtötasosi huomioiden. Oikeanlainen ohjelmointi sekä pitkäjänteiset ja nousujohteiset treenit kehittävät parhaalla mahdollisella tavalla. Lisäksi voimatasot nousevat ja kroppa muuttuu haluamaasi suuntaan.
Opetan halutessasi kuntosaliliikkeiden tekniikat kuntoon, jotta treenaaminen on varmasti turvallista ja tehokasta. Harjoittelukokonaisuudessa huomioidaan myös aerobinen treeni, kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu.
Valmennuspaketit sisältävät tavoitteesi pohjalta luodun ruokavalio- ja treeniohjelman. Tämä yhdistelmä takaa loistavia tuloksia ja maksimaalisen kehittymisen!