Hinnasto

Hyvinvointipalvelut

1 kk valmennus

2 treeniä/ohjausta 169 €

4 treeniä/ohjausta 259 €

-Tavoitteidesi pohjalta luotu treeniohjelma

-Ruokapäiväkirjan analysointi ja sen pohjalta luotu ruokavalio

-Puhelin-/sähköpostituki koko valmennuksen ajan

3 kk valmennus

2 krt/kk treeniä tai ohjausta 159 €/kk

4 krt/kk treeniä tai ohjausta 249 €/kk

-Tavoitteidesi pohjalta luotu treeniohjelma

-Ruokapäiväkirjan analysointi ja sen pohjalta luotu ruokavalio

-Puhelin-/sähköpostituki koko valmennuksen ajan

-Alku- ja lopputestit halutessasi

-Treeniohjelman päivitys noin 3 kk välein

6 kk valmennus

2 krt/kk treeniä tai ohjausta 149 €/kk

4 krt/kk treeniä tai ohjausta 239 €/kk

-Tavoitteidesi pohjalta luotu treeniohjelma

-Ruokapäiväkirjan analysointi ja sen pohjalta luotu ruokavalio

-Puhelin-/sähköpostituki koko valmennuksen ajan

-Alku-, väli- ja lopputestit halutessasi

-Treeniohjelman päivitys noin 3 kk välein

Etävalmennus 89 €/kk

-Tavoitteidesi pohjalta luotu treeniohjelma

-Ruokapäiväkirjan analysointi ja sen pohjalta luotu ruokavalio

-Treeniohjelman päivitykset valmennuksen jatkuessa

-Puhelin-/sähköpostituki koko valmennuksen ajan

Ruokapäiväkirja-analyysi 80€

-Analysoin ravitsemuksesi ruokapäiväkirjan ja haastattelun perusteella. Tämän jälkeen saat kirjallisen palautteen sähköpostiin. Analysointi sisältää konkreettisia esimerkkejä siitä, miten voit parantaa ruokailutottumuksiasi.

-Käsiteltäviä asioita ovat esimerkiksi ravintoaineiden saanti, kokonaisenergiankulutus ja ruokailurytmi. Lisäksi saat tietoa suositeltavista ja vältettävistä ruoka-aineista. Analyysi toimii hyvänä pohjana elämäntaparemonttiin!

-Ei sisällä tarkkaa ruokavaliosuunnitelmaa

-Sisältää tapaamisen (1x30min) tai kirjalliset jatko-ohjeet sähköpostiin

Henkilökohtainen ravinto-ohjelma 120€

-Henkilökohtainen ravinto-ohjelma sopii sinulle, jos kaipaat tarkempaa ruokavaliosuunnitelmaa esimerkiksi tukemaan urheiluharrastusta. Suunnittelen ravinto-ohjelman taustatietojen ja ruokapäiväkirjan analyysin perusteella.

-Esimerkiksi jos tavoitteenasi on painonpudotus, suunnittelen ravinto-ohjelman tukemaan tätä tavoitetta. Ravinto-ohjelmassa annetaan valmiit ateriavaihtoehdot, jotka on yksilöllisesti suunniteltu juuri sinulle.

-Puhelin-/sähköpostituki ensimmäisen kuukauden ajan

-Tapaamiset (2x30min) tai kirjalliset ohjeet sähköpostiin

Kirjallinen kuntosaliohjelma 35 €

-1- tai 2-jakoinen ohjelma

-Ei sisällä ohjausta

Kertavalmennus 60 €

-Ei sisällä kirjallista ohjelmaa

-Kesto noin 60 min

Kuntosaliohjelmat alk. 75 €

-Sisältää kirjallisen ohjelman ja tekniikkaopetuksen

-Kesto noin 60 min

Hinnat sisältävät alv:n 24 %